MBSR – Mindfulness – Programa de 8 semanas

Mindfulness, ou Atenção Plena, é um estado de atenção ao momento presente que pode ajudá-lo a viver com mais satisfação, paz interior e saúde.

Tem resultados cientificamente comprovados em áreas como a redução do stress, da ansiedade, da depressão e da dor crónica, bem como no aumento da concentração e da sensação de satisfação com o próprio/com a vida.

É uma prática independente de qualquer religião e que pode ser aplicada no exato momento em que qualquer pensamento, sentimento ou situação surge.

É ADEQUADO PARA QUEM:

Este é um curso de carácter mais intensivo, recomendado para quem:
– Já fez um curso de “Introdução ao mindfulness” e gostava de aprofundar os seus conhecimentos;
– Não fez o curso de “Introdução ao mindfulness”, mas tem um interesse genuíno por esta área, estando disposto a dedicar-se a um programa de natureza mais intensiva.
E um curso recomendado também para quem:
– Quer aprofundar os seus conhecimentos sobre a meditação mindfulness; e
– Está disposto participar semanais nas sessões e praticar além delas, para assim potenciar os resultados da sua prática.

O programa MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction, foi desenvolvido no final da década de 1970 pelo médico Jon Kabat-Zinn, no Center for Mindfulness (CFM) da Escola Médica da Universidade de Massachusetts.

 

Desde então, mais de 22.000 pessoas realizaram, nos EUA, este programa e aprenderam a usar os seus recursos e competências inatas para responder de forma mais eficaz ao stress, à dor e à doença.

 

MBSR é, atualmente, o programa de mindfulness com mais pesquisa científica e mais praticado a nível mundial.

COMO PODE ESTE CURSO AJUDÁ-LO?

Este curso pode ajudá-lo a:MBSR Livro plano 8 semanas

– Trazer um estado de maior presença para o seu dia a dia;

– Manter esse estado de presença por períodos de tempo mais longos;

– Praticar a aceitação daquilo que acontece “tal como é”.

– Prolongar o seu sentimento de paz interior, independentemente das circunstâncias em que se encontra;
– Alcançar um estado de maior equilíbrio emocional e com menos oscilações.

– Reduzir/lidar melhor com a dor crónica e o estado de tristeza ou irritabilidade que lhe está associado.

– Melhorar outras condições de saúde como a depressão, a ansiedade, a atrite, ou o sistema imunitário.

 

Mindfulness tem ajudado pessoas um pouco por todo o Mundo e pode ajudá-lo também a si.
É possível viver com mais consciência no dia a dia, desfrutando da vida tal como ela é.
Descubra como no curso “Programa de 8 semanas – MBSR”. Próximas datas disponíveis.
O livro de curso utilizado é o best-seller do Professor Mark Williams.

 

Curso Mindfulness (8 sessões + 1) – 8, 12, 15, 19, 22, 29 Jan, 2, 5 e 9 Fev 2018 (seg e sexta) 13:00-15:30″

Local: Lisboa Preço: 260€Formador: Luís Carvalho

Participantes: 12 Telemóvel: 969318480 E-mail: geral@mindfulness.pt

Morada: Av. Duque D’Ávila, nº 28 – Sala 410 Metro: Saldanha

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