Dormir, Sonhar e Despertar

Dormir, sonhar e despertar é um curso baseado em conhecimento cientificamente comprovado sobre o sono, os seus ciclos, as fases de cada ciclo e sobre a forma como tirar melhor partido deste conhecimento de modo a dormir melhor e mais descansadamente.

 

É ADEQUADO PARA QUEM:

 

– Acorda cansado;

– Tem dificuldade em adormecer quando se deita;

– Acorda frequentemente a meio da noite;

– Tem pesadelos ou sonhos recorrentes;

– Tem insónias;

– Toma medicamentos para dormir; e/ou

– Tem curiosidade em saber mais sobre os sonhos.

 

 

Decorre do trabalho de Stephen Laberge e do seu estudo sobre o sono e sobre os sonhos e tem como objetivo dotar as pessoas de ferramentas que lhes permitam lidar de forma autónoma, com os desafios – e oportunidades – que o sono trás.

 

ESTE CURSO PODE AJUDÁ-LO A:

 

– Melhorar a qualidade do seu sono;

– Ter mais vitalidade durante o dia;

– Diminuir o impacto que pesadelos e sonhos recorrentes têm sobre si;

– Ajustar o seu sono por exemplo com o de crianças, de modo a diminuir o número de interrupções durante a noite;

– Lidar melhor com a falta de sono, quando inevitável; e

– Ganhar um maior conhecimento sobre si mesmo decorrente da compreensão dos sonhos e do seu conteúdo.

Mesmo podendo parecer fora do comum a ideia de fazer um curso para conseguir dormir melhor, sugerimos que dê esta oportunidade a si próprio de experiementar algo que pode fazer a diferença na qualidade com vive o seu dia a dia.

 

Este curso baseia-se em conhecimento cientificamente comprovado sobre o sono e num trabalho de décadas, especificamente dedicado a este tema.

 

É possível melhorar a sua relação com o sono.

 

Descubra como no curso “Dormir, Sonhar e Despertar”.

Data:  11 e 18 janeiro 2018 (quinta), 19:00-22:00 

Local: Lisboa    Preço: 80€ (IVA Incluído)     Formador: Luís Carvalho
Participantes: 12    Telemóvel: 969318480      E-mail: sonhos@mindfulness.pt
Morada: Av. Duque D’Ávila, nº 28  Sala 410     Metro: Saldanha 

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